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폼롤러를 활용한 일상생활 속 긴장 풀어주기
취미·여가

폼롤러를 활용한 일상생활 속 긴장 풀어주기

  • 학습구성 : 5차시
  • 학습시간 : 0.5시간
  • 신청기간 상시모집
  • 학습기간 수강신청일로부터 30일
강좌명
폼롤러를 활용한 일상생활 속 긴장 풀어주기 미리보기
강좌분류
교육대상
유아,초등,청소년,청년/직장인,성인,어르신,장애인,외국인,기타
학습기간
수강신청일로부터 30일
수강료
0원
총 교육시간
0.5시간
신청기간
상시모집
모집방법
선착순
신청상태
일반
강좌소개
1. 긴장된 목과 말려있는 어깨를 개선하는 폼롤러 운동
2. 복부 및 척주기립근, 광배근을 풀어주는 폼롤러 운동
3. 종아리와 발목의 붓기를 빼주는 폼롤러 마사지 및 스트레칭
4. 폼롤러 운동 시 주의사항

강사
김은희(대전배달강좌 강사)

학습목표
폼롤러를 이용하여 뭉친 근육을 풀고 혈액순환과 피로 회복에 도움을 준다.

 
결제방법
무료
수료기준
진도율 60% 이상, 시험 0점 이상
주의사항
강좌제한
일반
수강신청하기 목록
강의목차 - 차시, 차시명, 학습시간, 강의보기, 샘플보기
차시 차시명 학습시간 강의보기 샘플보기 강의자료
1 1차시 학습 소개_김은희 0시간 0분 50초 강의보기 샘플보기
2 2차시 긴장된 목과 말려있는 어깨를 개선하는 운동_김은희 0시간 8분 5초 강의보기 샘플보기
3 3차시 복부 및 척추기립근, 광배근을 풀어주는 운동_김은희 0시간 4분 14초 강의보기 샘플보기
4 4차시 종아리와 발목 부기를 빼주는 스트레칭_김은희 0시간 4분 3초 강의보기 샘플보기
5 5차시 폼롤러 운동 시 주의사항_김은희 0시간 1분 27초 강의보기 샘플보기
설문 폼롤러를 활용한 일상생활 속 긴장 풀어주기 만족도 조사   바로가기    
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